1。眼睛解剖生理学简介

1。六个移动眼球的外部肌肉在眼球前部的角膜旁边开始了几毫米，结束了眼球后面的肌腱环。它们是对称分布的，对于保持眼球和角膜的正常形状非常重要。

2。角膜，镜头和玻璃体是眼中的折射物质，没有血管组织。后两个的代谢主要取决于水心房。角膜前表面的一些氧气来自空气，而其他营养素则来自眼泪。 Hydrovacuum是否可以正常代谢完全取决于睫状脉络丛的静脉网络系统，尤其是涡流静脉是否被压缩。脉络膜静脉受到外部肌肉的异常功能，并在眼内压力增加后向外施加了扩张力，从而导致脉络膜静脉充血和水上性循环障碍的功能障碍，并进一步增加眼内压。如果这些压力无法及时缓解，则将重复该循环，并且恶性循环将越来越高，从而导致眼轴延长并加深近视。此外，眼睛的疼痛和肿胀也会导致整个头部肿胀和昏昏欲睡。这是因为视神经外部的差距与亚蛛网膜下腔相连，头痛肯定会影响精神劳动的影响并降低学习成绩。

3。生活的基本特征是刺激和兴奋。没有刺激就没有兴奋。细胞生物学研究发现，没有兴奋性的细胞将具有功能性变性，细胞器将减少，退化，萎缩和细胞退化性变化和消失。视觉生理研究发现，由于眼球很大并且视野也很大，但是光入口的瞳孔很小，只有0.25-0.4毫米。在眼部折射系统的作用下，视网膜收到视野和十字架的投影。性信函。颞视野预测到鼻视网膜，鼻视野预测到颞视网膜，视图上半部分被投影到视网膜下半部分，下半部分被投影到上半部视网膜和视网膜受视觉刺激的视野约束。直径直径为0.3-0.4毫米的中央视网膜上的光线直接投射到中央视网膜上。视网膜上还有数亿个细胞，可以将从视野传递到化学能的光能，然后将其转化为生物能，即生物电能，将传播到大脑的视觉中心，阅读语言中心和写作语言中心。人脑中80％以上的信息来自眼睛。

4。视网膜的超微结构可以分为10层。外4层的代谢取决于脉络膜血管，而内部6层主要依赖于视网膜的中央动脉和静脉。知道这种关系后，您可以理解为什么高近视可以导致视网膜超脱或视网膜脱离。在娱乐时代直到死亡，有些人很长一段时间以来玩电子游戏，Mahjong和扑克，导致视网膜掉下来。

2。理性眼练习的选择和意义

在第一部分中，向左上和下部看；在第二部分中，查看右上和下部。眼科肌肉主要是上倾斜肌肉的对称运动，其功能包括：（1）提高上斜肌和下斜肌的功能。有人质疑，当下倾斜的肌肉功能完全施加时，它仍然可以向外旋转和向内旋转，因此应该是“ Mi Fuck”。你只是向外转，你错了吗？错误的？传统中药的原则是“如果它很弱，则补充它，如果它是牢固的，则将其沥干”。第一部分和第二部分是基于此原理，该原理不仅可以在长期内消除上倾斜肌肉的过度锻炼部分，并与下倾斜肌肉的对称运动合作。 ，主要目的是使二手的下倾斜肌肉移动。 （2）改善眼睛循环并降低眼内压。 （3）增强双眼视网膜的全面视觉刺激。 （4）它还对位于眼球外部的泪腺具有一定的阳性刺激作用。这就是为什么在第二部分之后干眼变得不那么干的原因。 （5）许多老年人降低了眉毛的横向段，形成了“八个字符的眉毛”，但是那些遵循长期持久眉毛的人不会做到这一点。也许第一，第二和第六部分会增强枕叶肌肉的肌肉。它与力量有关。眉毛中的“眉毛抬高”主要是由枕骨额肌完成的。

第3节，查看右，左右。功能是：（1）主要是移动用过的直肌肌肉，当然也需要与其他眼部肌肉进行适当的合作。 （2）增强双眼视网膜的全面视觉刺激。 （3）改善眼睛循环并降低眼内压。

在第四部分，眼睛顺时针方向转动，在第五部分，眼睛逆时针转动。功能包括：（1）这是六组眼外肌肉的全面关节运动，并且还训练每只眼肌的灵敏度在不同方向上的运动过程中独立切换。 （2）增强双眼视网膜的全面视觉刺激。 （3）改善眼睛循环并降低眼内压。 （4）增强对位于眼外侧的泪腺的阳性刺激作用。

第6节，闭上眼睛，然后睁开眼睛，向上抬头。在上下抬头是一组对称运动，为什么要删除它？因为向下看读者和作家，所以它是一个疲劳的眼睛位置，因此被“减少”。闭上眼睛有什么用？功能包括：（1）眼轴是眼球的纵轴，它在眼球的前后方向上行进。眼轴延伸1毫米，近视增加300度。青少年的眼壁具有薄的眼球，在张力和压力下容易畸形和延长。闭眼的目的是利用毛刺肌肉和轨道肌肉的生理功能来对抗由于眼内压力增加而延长的眼轴，以便它可以恢复到原始状态。在功能变化期间，这是可能的，即伪肌。如果您意识到这一点，如果您不相信它，只需一段时间就会体验它。 （2）眼静脉血主要向后流到海绵窦。当眼睛闭上并张开时，会有一种“暨”效应，可将眼科血液促进到海绵窦，缓解涡旋静脉的拥塞状态，降低眼内压力，并防止眼睛的轴向延长。 。 （3）增强上直肌上肌的运动和强度，上唇左骨肌肉和梅博姆肌，并对上唇下唇下降的非神经性有一定的纠正效果。这可能是一些反应。眼睛运动后，眼睑运动后的眼睛很漂亮。为什么起床。 （4）增强视网膜下半部分的视觉刺激，以打击废物变性和萎缩。

3。有氧运动对调节功能的影响。

Lishui有氧运动的有氧运动仅将“密切调整”视为导致近视发展的四个主要因素之一。对向上，向下，左，左，左，左，前，后，内部和外部的8个维度的全息思维分析找到了解剖学，组织学，神经生理学，视觉生理学，细胞生物学，生物工程机制等的答案，许多其中已在上一个内容中进行了讨论，并且不会重复。以下主要谈论外部肌肉主动运动的问题，导致近反射的自然放松。

人眼“接近接近”是不可避免的自然生理现象。它本身没有问题。问题主要在于由此引起的一系列链反应。外部肌肉属于骨骼肌，并由自主神经支配，即体细胞神经。当增强眼睛中骨骼肌的运动时，眼外肌肉的营养血管的交感神经将增加兴奋性，以满足眼外肌肉功能增强功能的能量代谢。交感神经很兴奋，副交感神经受到抑制。神经生理学表明，交感神经和副交感神经受到互动抑制。抑制副交感神经兴奋性之后，“看上去紧密的调节”将不可避免地放松。在过度调节和放松之后，伪山丘的程度将降低甚至消失。

总而言之，通过全方位的眼动和全面的视网膜刺激，有氧运动可以平衡眼睛调节功能，平衡眼部肌肉功能，平衡视网膜刺激，改善眼睛循环并降低眼内压力，从而迅速消除。视力疲劳会导致内部眼部环境及时从较低的状态恢复健康状态。当然，它仅限于一两个或有限的次数。视力护理应伴随着长期近距离注视。只要眼睛酸痛而痛苦，请停止凝视并凝视。闭上眼睛一会儿，休息一会儿，然后继续凝视活动，眼睛将继续进行。它将恢复活力，这被称为“锐利的刀，而不割木材”。在长期的密切关注工作中，我们将坚持眼睛锻炼的长期练习，及时调整视觉功能的及健康状况，并将临时效应累积到长期效果中，这可以防止问题升级。与近视的发病机理相对应，这被称为控制定量变化，防止定性变化，积累少量的变化，从而成为巨大的成功，并最终实现了防止和控制近视的发生和发展的目的。

在实践中，发现对于白领工人，中年和老年人以及具有较大眼睛负荷的学校的学生以及诸如干眼和刺痛等症状的学生，他们可以根据维生素A进行有氧运动和有氧运动和富集二胺补充。取得更好的结果，因为干眼睛与眼睛运动较少有关，眼睛中的血液循环受损，泪水的分泌更少以及更多的蒸发有关。刺痛的疼痛也是由于眼睛缺血，缺氧和代谢废物的积累而引起的。刺激与之相关。从“生活在锻炼中的生活理论”来看，生活在平衡上是平衡的”，中医的理论“痛苦将不会联系在一起，并且将一般不会痛苦”，长期的眼睛锻炼肯定会改善眼睛不适，增强眼睛抗性和视力。功能稳定性和更好的视觉效果。这是我在长期随访和练习后的深刻经历。